2025年11月5日

“腕が上がらない！五十肩と肩こりの違いを専門家が徹底解説

こんな症状、ありませんか？
• 「最近、腕が上がらない」「肩が重くて夜も痛い」
• それは単なる肩こりではなく、“五十肩”の可能性もあります。
• 本記事では、五十肩と肩こりの違い、原因・治療法を専門家の視点から詳しく解説します。

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五十肩と肩こりの違いとは？

五十肩は「炎症」が関係しており、放置すると悪化することがあります。
肩こりは筋肉疲労が原因で、ストレッチや姿勢改善で改善可能です。

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原因とメカニズムを解説

五十肩の原因
• 年齢による関節包の硬化・炎症
• 過去の肩の使い過ぎやケガ
• ホルモンバランスや代謝の変化

肩こりの原因
• デスクワーク・スマホ姿勢
• ストレスによる筋緊張
• 冷えや血流の悪化

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🏃‍♀️ ④ 改善・治療法

【五十肩の場合】
• 動きが悪い関節・筋肉をみつけて、姿勢の基本軸にズレがないかなどの原因を明確にする。
• 整体・鍼灸・リハビリ・ハイボルテージなどでの施術
• 痛みが強い時期は安静にしながら専門家のもとで動かす

【肩こりの場合】
• 姿勢改善（猫背を直す）
• 軽いストレッチ・温める
• マッサージや入浴で血行促進

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まとめ：症状を見極めて正しくケア！
• 「痛くて動かせない」なら五十肩の可能性大
• 「重い・だるい」だけなら肩こりの可能性
• どちらも放置せず、早めの対処が大切です。

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専門家のワンポイントアドバイス

五十肩は無理に動かすと悪化することがあります。
一方、肩こりは「動かすことで改善」します。
正確な診断のためにも、一度専門家の元へ行きましょう
フロンティア整骨院・鍼灸院池田市石橋院では五十肩でご来院される方は多くいらっしゃるので、患者様へのベストな施術を提案できる自信があります。,”