自律神経の不調

自律神経の乱れイラスト

  • 何だか疲れやすい感じがする
  • 睡眠の質が落ち、疲れが取れない
  • 動悸や息切れ、めまいを感じる
  • 冷え、またはのぼせ、ほてりがある
  • 記憶力や集中力が下がった

カウンセリング自律神経とは体の内臓系を支配する神経です。
簡単なイメージでいいますと人間のオン・オフの切り替えをするスイッチだと思って下さい。

自律神経の不調というのは、自律神経が何らかの刺激を受けることで正常に働かず、「動きたい時に動けない」「休みたい時に休めない」といった状態に陥ってしまいます。

なぜ自律神経が乱れるの?

自律神経の問題は、精神的ストレス・肉体的ストレスによって引き起こされることが多いとされます。それらの原因として、

  • 対人関係・プレッシャー・光・音・気温の変化
  • 慢性的な疲労・寝不足・生活習慣の乱れ
  • 日内リズムが乱れる夜勤・夜更かし
  • ホルモン分泌の乱れ・過剰分泌・分泌低下

などが挙げられます。

こういったことに悩まれている方は意外に多く、長い間我慢されている方も少なくないでしょう。
元気な毎日を取り戻すためにも、どうぞお気軽にご相談ください。

自律神経の不調が起こるとどうなるの?

自律神経は内臓・血管・ホルモンなどのコントロールをしているため、これが乱れると様々な問題が起こります。

  • 疲れやすい・疲れが取れない
  • 不眠・記憶力の低下・集中力の低下
  • 動悸・息切れ・めまい
  • 冷え・ほてり・のぼせ

不眠症

不眠のイラスト不眠症は通常の睡眠が難しい状態を指し、一度眠りに入っても途中で目が覚めてしまったりするものです。

交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかない状態である不眠は、早期覚醒・入眠困難・熟睡困難・途中覚醒の4種類があり、どれか1つの場合もありますが、多いのはこれらが複合されているケースです。

「寝ようとしてもなかなか眠れない」「早くに目が覚めてしまう」「熟睡できない」これらは本当に辛いもの。

体を回復させ健康を保つために必要な睡眠時間。このクオリティが下がるということは、集中力低下や免疫力の低下にも繋がってしまいます。

中には、「眠れないから」とパソコンやスマホを触る方もいらっしゃいますが、これらから出るブルーライトで交感神経が働き、さらに眠れなくなるという負のスパイラルに陥ってしまいますので、注意が必要です。

冷え性

冷え性のイラスト冷え性になると、四肢末端が冷たく感じるようになります。

この感じ方は他覚的に触って感じる場合もありますが、基本的にはご自身が「冷えている」と感じる時点で当てはまります。

単に血流が悪いだけの場合もありますが、何らかの病気により感じるものもありますので、しっかりと鑑別することが必要です。

眼精疲労

眼精疲労のイラスト眼精疲労とは、目の使い過ぎによって目の中にあるレンズの調節をしている筋肉が疲労して起こるものですが、その要因として、目のピントを調節している筋肉の疲労から自律神経が乱れることにあります。

疲れ目だけでなく、体の疲労が取れないなどの全身症状に繋がることもありますので、「単なる目の疲れ」と侮ってはいけません。

また、パソコンやスマートフォンなどを近い距離で見続けると、周囲の筋肉にずっと力が入っている状態になり、ドライアイも起こります。

ドライアイになると涙の分泌量が減少し、目が乾くことで刺激が与えられます。
パソコン・スマートフォンを見ていることでも瞬きの回数が減り、ドライアイを引き起こしやすくなります。

池田市石橋|フロンティア整骨院・鍼灸院の自律神経に対する施術

まず根本から回復するためには、生活習慣から改善する必要があると我々は考えています。

ですので、その方にとって最適な対処を選択するために、カウンセリングにて現在の生活習慣などを詳しくお聞きいたします。

その上で、鍼灸施術によるツボへの刺激など、それぞれに合わせた施術を行うとともに、改善のポイントのアドバイスもさせていただきます。

鍼灸施術の際には、お灸のリラックス効果を用いることで、お身体だけでなく精神的なリラックスも得られるよう努めます。

また、それぞれの不調に合わせて、適宜プログラムを考察しております。

・不眠症
鍼灸施術で心身ともにリラックスをしていただく他、睡眠の質を向上するたの生活指導や食事指導を行います。
・冷え性
体質の改善を目的とした鍼灸施術をメインとして行います。鍼灸を用いてツボに対し的確に温熱刺激を与える他、オイルマッサージでのふくらはぎのポンプ作用を向上させ、足の血流を上げることで改善を図ります。
・眼精疲労
眼精疲労は目の周囲筋に疲労物資が溜まっている状態ですので、その物資をの排出を流促すように血流を上げる温熱療法を行います。また、鍼灸施術で乱れた自律神経を整えることで、緊張した目をほぐします。