不眠

  • 寝ても疲れが取れない
  • 寝つきが悪い
  • 早く目覚めてしまう。眠りが浅い
  • 集中力が続かない
  • 気分が落ち着かない

不眠とは

不眠とは大きく分けると

  • 環境要因(騒音、光)
  • 身体的要因(筋緊張、痛み)
  • 精神的要因(ストレス)

の三つに分けられます。

特に、背中から肩にかけての筋肉の緊張が強くなると背中周囲にある自律神経を圧迫し、リラックスしにくくなります。
リラックスしにくい身体になると自律神経が行っている仕事がはかどらなくなります。
その中の一つに不眠が挙げられます。